Blog/VLog

I denne video ser vi på, hvordan ubehag – tanker, følelser, eller kropslige fornemmelser – kan udløse funktionsspisning.

Vi taler om de ting, du undgår at mærke,

og hvordan du kan begynde at få øje på de mønstre, der styrer din adfærd.

Denne video er den sidste i serien om funktionsspisning.

Klik på videoen herunder.

God fornøjelse ❤️

I denne video dykker vi ned i de funktioner, mad kan have for dig, og hvad din krop eller dit nervesystem måske i virkeligheden hungrer efter.

Er du sulten efter ro, tryghed eller noget helt andet?

Lær et enkelt trick til at blive klogere på, hvad mad giver dig her og nu

– og hvordan du kan forstå, hvad der ligger lige bag behovet for at spise.

Klik på videoen herunder.

Rigtig god fornøjelse❤️

I denne video går vi dybere ned i begrebet funktionsspisning og ser på, hvordan vores hjerne reagerer på ubehag.

Hvad er den egentlige drivkraft bag, at mad bliver mere end bare næring og en decideret flugtplan for hjernen?

Lær om hjernens gamle og nye mekanismer, og hvordan de sammen skaber et mønster, hvor mad fjerner ubehag på den korte bane

– men skaber nye udfordringer på den lange bane.

💔

Klik på videoen herunder.

Rigtig god fornøjelse❤️

Har du nogensinde følt -eller fået at vide, at det bare handler om at tage sig sammen, når det kommer til mad og vægt?

I denne video introducerer jeg begrebet 'funktionsspisning' og forklarer, hvorfor mad ofte har en langt dybere funktion end blot at give næring.

Vi dykker ned i, hvordan mad kan være som en bærende væg i dit liv, og hvorfor løsningen ikke bare handler om viljestyrke, men om at forstå de bagvedliggende behov.

Klik på videoen herunder.

Rigtig god fornøjelse❤️

 …

Kender du følelsen af at have de bedste intentioner? Måske har du forberedt dig, følt dig uovervindelig og var klar til at tage handling... Men så sker der noget uventet, der står i vejen. Klassikeren kunne være, at du havde besluttet dig for at gå en tur, men det regner.

I dit hoved opstår sætningen: "Jeg vil gerne gå en tur, MEN det regner." 🌧 Din hjerne overbeviser dig om, at det er regnen – noget uden for din kontrol – der stopper dig. Men det er faktisk ikke regnen, der holder dig tilbag…

Kan man være afhængig af mad? Få svaret og hør, hvordan vi kan være afhængige af den funktion, som mad har for os – at give os ro eller lindre ubehag.

I denne video forklarer jeg, hvordan mad kan fungere som en "ventil" og hvorfor mange oplever overspisning eller uønsket spisning. Se med og bliv klogere på overspisningsspektrummet, fra uproblematiske episoder til tvangspræget overspisning, og hør hvordan du kan få hjælp til at bryde den onde cirkel.

Klik på videoen herunder.

Rigtig god f…

Er tanker om mad, krop og vægt blevet en konstant baggrundsstøj i dit liv?

Forstyrret spisning er ikke det samme som en spiseforstyrrelse – det er et spektrum.

I denne video forklarer jeg, hvordan tanker om mad gradvist kan overtage dit fokus og påvirke din adfærd, fra små irritationer til sværere udfordringer.

Vi dykker ned i, hvad forstyrret spisning er, og hvordan det kan påvirke dig, før det udvikler sig til en behandlingskrævende spiseforstyrrelse.

Se videoen og find ud af, hvor du …

Kære dig

Velkommen til min blog/vblog❤️

Som du måske allerede ved, så hedder jeg Lene Steinke og er klinisk diætist og psykoterapeut med speciale i følelsesmæssig spisning.

Jeg hjælper kvinder, der spiser på deres følelser, overspiser eller på anden vis kæmper med deres forhold til mad med at forstå og få kontrol over deres spisning og ro på deres forhold til mad- og sig selv❤️.

På bloggen/vloggen deler jeg indsigter og inspiration, der hjælper dig med at identificere de dybere årsager til…