Shop
Guidede lydfiler
Kropskontakt
Du får fire guidede lydfiler, der styrker kontakten til din krop samt udvikler din kropsbevidsthed.
Øvelserne har forskellig længde, så de kan bruges både i korte pauser og til længere fordybelse.
Pakken indeholder fire øvelser på hhv. 2, 6, 10 og 20 minutter.
Mindfulness
Du får fem guidede lydfiler, der træner din evne til at være mindful, i kontakt med dig selv og kunne navigere mindre på automatpilot.
Øvelserne har forskellig længde og karakter, så du kan bruge dem både i en travl hverdag og til fordybelse.
Pakken indeholder følgende guidninger:
Kropsscanning på 30 min.
Kropsscanning på 11 min.
Mindful gåtur
Kort tjek-ind øvelse
Åndedrætsmeditation 7,5 min.
Self-COmpassion
På vej: Self- compassion øvelser
Kundeudtalelser
Jeg finder meget ro når jeg lytter til lydfilerne fra Mind First. Varigheden af filerne er forskellig og det er rigtig dejligt, at jeg fx kan vælge en lidt kortere version inden jeg står ud af sengen om morgenen eller en endnu kortere version i min pause på arbejde. Hvis jeg har lidt mere tid når jeg kommer hjem fra arbejde, vælger jeg ofte en lidt længere version.
Lenes stemme er virkelig behagelig og jeg føler jeg får en dejlig ro indeni og slapper meget mere af når jeg har givet mig selv lov til at lytte.
Jeg kan varmt anbefale at købe lydfilerne fra Mind First.
Heidi Christensen
