Du får fire guidede lydfiler, der styrker din evne til at være i kontakt med kroppen.
Øvelserne har forskellig længde, så du kan bruge dem både i en travl hverdag og til fordybelse.
Pakken indeholder øvelser på 2, 6, 10 og 20 minutter.
Du får fem guidede lydfiler, der træner din evne til at være mindful, i kontakt med dig selv og kunne navigere mindre på automatpilot.
Øvelserne har forskellig længde og karakter, så du kan bruge dem både i en travl hverdag og til fordybelse.
Pakken indeholder følgende guidninger:
Kropsscanning på 30 min.
Kropsscanning på 11 min.
Mindful gåtur
Kort tjek-ind øvelse
Åndedrætsmeditation 7,5 min.
Du får fem guidede lydfiler, der træner din evne til at være mindful, i kontakt med dig selv og kunne navigere mindre på automatpilot.
Øvelserne har forskellig længde og karakter, så du kan bruge d…
