Mindfulness - 5 guidede lydfiler

Du får fem guidede lydfiler, der træner din evne til at være mindful, i kontakt med dig selv og kunne navigere mindre på automatpilot.  

Øvelserne har forskellig længde og karakter, så du kan bruge dem både i en travl hverdag og til fordybelse.

Pakken indeholder følgende guidninger:

Kropsscanning på 30 min.

Kropsscanning på 11 min.

Mindful gåtur

Kort tjek-ind øvelse

Åndedrætsmeditation 7,5 min.