Spiser på dine følelser.
Find ro uden mad -
Slip trang, skam og overspisninger
Måske spiser du når du er presset, træt eller ked af det
- eller føler dig fastlåst en evig pendlen mellem fuld kontrol og kontroltab.
Måske ved du, at du spiser på dine følelser
- eller måske ved du ikke, hvorfor du spiser... det sker bare...
Vejen til Forandring™ hjælper dig med at forstå hvorfor du spiser, som du gør og giver dig redskaberne til at håndtere din trang, så mad og vægt falder naturligt på plads.
For alle fortjener mental madro og at have det godt med sig selv!
Oplev et intensivt, men nænsomt forløb, der tager udgangspunkt i DIG
Vejen til Forandring™ er et dybdegående forløb, der hjælper dig slippe overspisning, følelsesmæssig spisning og opnå madro og frihed i hverdagen.
Forløbet skaber samtidigt dét afgørende fundament for et efterfølgende varigt vægttab - hvis du har ønske om det.
Du vil opleve en helt anderledes tilgang og metode, der hjælper dig skifte selvkritik, skam og madstress ud med:
Ro,
balance,
tiltro til dig selv og
følelsen af at sidde i førersædet af dit eget liv
- i stedet for at lade mad, kalorier og gamle mønstre styre din retning.
Du får redskaber og sparring tilpasset din tid, dit budget og dit behov for støtte.
👉 Har du brug for et fast og struktureret gruppeforløb, hvor du sammen med andre arbejder intensivt i 14 uger?
👉 Eller ønsker du et mere fleksibelt 1:1-forløb, hvor tempoet følger dit liv og dine behov - og kan strækkes, så det passer præcist til dig?
Få en GRATIS afklarende samtale
om forløbet og din situation
eller læs mere om forløbet herunder❤️
Forløbet er til dig,
der genkender lidt eller meget herunder:
- Overspiser.
- Ikke altid ved, hvorfor du spiser eller føler, at du spiser på automatpilot.
- Spiser når du har tankemylder og/eller er presset.
- Spiser på kedsomhed eller når du er træt.
- For tit forkæler dig selv eller hygger med mad - og har svært ved at bryde ud af det.
- Føler dig afhængig af sukker - eller mad generelt.
- Skammer dig over din spisning eller mangel på kontrol.
- Føler, at du sidder fast, og at du har prøvet alt, men ender det samme sted igen og igen.
- Bliver ved med at lede efter en "ny kur" som den rette løsning, overvejer eller har afprøvet fx Wegovy, operation mv - for du ved ikke, hvad du ellers skal gøre.
- Svinger mellem at leve alt for restriktivt og slippe tøjlerne alt for meget.
- Bliver frustreret eller får dårlig samvittighed over, hvad du spiser.
- Måske spiser i smug.
- Har svært ved at slappe af uden mad.
- Kæmper med yoyo-vægt.
- Kan "tage dig sammen" i en periode, men taber så pusten efter kraftanstrengelsen - og så "kan det hele være lige meget..."
- Tænker tanker om "ikke at være god nok", "at du bør tage dig sammen" eller "at der er noget galt med dig".
- Føler at livet altid bringer udfordringer, der forhindrer dig i at holde fast i nye vaner.
- Har følelsen af, at der mangler en brik for at få det hele til at falde på plads - så du endelig kan bryde fri af dit madfængsel, få madro og overskud til at begynde at leve det liv, du i virkeligheden ønsker, og nå de mål du drømmer om, hvad enten det er et varigt vægttab eller "bare" at finde ro og balance.
Forløbet er IKKE til dig, der:
- Er under 20 år.
- Lider af anoreksi/bulimi/ortoreksi (BED vurderes individuelt).
- Lider af personlighedsforstyrrelse.
- Er aktuelt svært depressiv.
- Søger et vægttabs-forløb uden ønske om at arbejde med det bagvedliggende.
- Ønsker et quick-fix.
- Tror forandringer sker med et trylleslag.
Alt du skal vide om forløbet Vejen til Forandring™
Vejen til Forandring™️er et forløb særligt udviklet til håndtering af følelsesmæssig spisning og opnåelse af mental madro og har kørt med succes siden primo 2020.
Forløbet består af et online-element OG Pitstop-møder med mig (mød mig herunder)
Forløbet er oplevelses- og erfaringsbaseret.
Det vil sige, at det ikke handler om bare at få viden, men at du oplever tingene på egen krop og gør dig dine egne erfaringer - som bygger naturligt videre på de erfaringer du kommer med.
Forløbets moduler er ikke adskilte "temaer," men faser du gradvist udvikler dig og dine færdigheder igennem.
Lidt lige som et hus må bygges på et solidt fundament, sikrer forløbets faser, at du får lagt et solidt fundament, inden vi går videre med at bygge resten af "huset".
Forløbet kan tages som: 1:1, online-gruppe eller hybrid-forløb (mere om det længere nede)
Online-moduler
Du får løbende adgang til forløbets 7 moduler, der indeholder videoer, lydfiler og små animationer, som gør det hele let at fordøje og forstå.
Du gennemgår modulerne på egen hånd inden, at vi mødes.
Du kan tilgå modulerne fra din computer eller via en app - og du kan se indholdet i dit tempo, når det passer dig og alle de gange du må have brug for.
Pitstop-møder
Her mødes vi online og du får personlig sparring. Jeg hjælper dig gå et spadestik dybere i dine oplevelser og opdage de blinde vinkler.
Målet er, at du virkeligt mærker og forstår, hvad det hele handler om, inden vi åbner næste modul og tager det næste skridt.
Pitstopmøderne er samtidig træning i dine spirende nye færdigheder
Om fagpersonen på forløbet
Mit navn er Lene Steinke, og er aut. klinisk diætist og psykoterapeut med speciale i følelsesmæssig spisning.
Jeg hjælper kvinder, der føler sig styret af mad, med at forstå årsagerne bag – og skabe varige forandringer, så mad og vægt falder naturligt på plads.
Du ved helt sikkert godt, hvad du burde spise, ikk'?
Der er derfor sjældent grundt til at bruge ret meget tid på dét.
Jeg er langt mere optaget af at hjælpe dig med at træde et skridt tilbage - fra at fokusere på HVAD du spiser, til at forstå HVORFOR du spiser.
Og herfra lære dig, HVORDAN du kan håndtere dét, der trigger din spisetrang - også selvom det måske er ubevidst.
På forløbet vil du lære at:
- Lægge den vigtigste grundsten for et efterfølgende varigt vægttab - hvis du har ønske om det.
- Stoppe spisning på følelser og overspisninger.
- Finde mental madro og få et balanceret og roligt forhold til mad
- Blive bevidst om ubevidste triggere - i dig og omkring dig - der udløser uønsket spisning.
- Komme tilbage på sporet, hvis du farer vild, når livet udfordrer dig - uden selvbebrejdelser.
- Håndtere dine tanker og følelser, så du ikke længere spiser, når du er trist, ensom, vred, stresset, presset eller har brug for trøst.
- Styre fejring og belønning med mad uden, at det tager overhånd.
- Få et balanceret og roligt forhold til mad og spisning.
- Slippe skam og dårlig samvittighed.
- Håndtere tankemylder og konstante tanker om mad og ikke lade dem dræne dig for energi.
- Opdage og håndtere når spisning kører på autopilot
- Håndtere rastløshed og uro i kroppen uden mad - og forstå, hvad uroen i virkeligheden handler om.
- Regulere dit nervesystem, der har afgørende betydning for de reaktioner, der udløser spisning på følelser.
- Blive i stand til at lytte til din krop og hjernes signaler, så du kan arbejde MED i stedet for imod signalerne.
- Drage større omsorg for dig selv, og forfølge dét du drømmer om for dig selv.
- Bevæge dig mod dine mål - selv når du IKKE er motiveret
- Og sidst, men ikke mindst vil du få en dyb forståelse for, hvorfor din underbevidsthed ofte modarbejder dine gode intentioner - og lære, hvordan du kan vende kampen og holde fast i det, der er vigtigt for dig❤️
3 måder at deltage på Vejen til Forandring™️
Vælg den form, der passer dig
Uanset om du foretrækker fællesskab med andre, hvor du kan spejle dig og dele erfaringer, eller et mere personligt forløb med frihed til at arbejde i dit eget tempo, er der en mulighed, der passer til dig.
Indholdet i den online del er det samme, uanset hvilken form du vælger.
Forskellen ligger i måden du får støtte på - og hvor tæt sparring du ønsker undervejs.
1:1 forløb - Online
For dig, der ønsker mit fulde fokus, maksimal taletid og mulighed for at strække forløbet så længe som du har behov for.
Du får 9 individuelle online-samtaler, fri e-mail-sparring og fuld fleksibilitet til at planlægge vores samtaler, så det passer i din hverdag.
Pris: 8.450 kr.
Kan betales i gebyrfri rater af 3 eller 5
(Tilskud fra "danmark" og evt. sundhedsforsikring muligt)
👉 Godt valg, hvis du har skiftende arbejdstider og/eller har brug for dybere samtaler.
Opstart: Jeg opstarter løbende nye 1:1 forløb.
Fordele ved 1:1-forløb
Du får min fulde opmærksomhed i 60 min per Pitstop-møde.
Fleksibel planlægning – vi aftaler hver session ud fra dine arbejdstider og behov.
Mulighed for at dvæle længere ved et modul, inden vi går videre.
Forløbet kan strækkes, så det passer til dit tempo og behov.
Du får 2 samtaler mere end på gruppeforløb.
Den ene er en "buffer", som vi kan putte ind når som helst i forløbet, hvor der er behov for at dvæle lidt ekstra i processen.
Den anden er en opfølgende samtale, der skal bruges inden 3 mdr. fra afslutning af forløbet.
For dig, der ønsker mit fulde fokus, maksimal taletid og mulighed for at strække forløbet så længe som du har behov for.
Du får 9 individuelle online-samtaler, fri e-mail-sparring og fuld fleksibilitet til at planlægge vores samtaler, så det passer i din hverdag.
Pris: 8.450 kr.
Kan betales i gebyrfri rater af 3 eller 5
(Tilskud fra "danmark" og evt. sundhedsforsikring muligt)
👉 Godt valg, hvis du har skiftende arbejdstider og/eller har brug for dybere samtaler.
Opstart: Jeg opstarter løbende nye 1:1 forløb.
Fordele ved 1:1-forløb
Du får min fulde opmærksomhed i 60 min per Pitstop-møde.
Fleksibel planlægning – vi aftaler hver session ud fra dine arbejdstider og behov.
Mulighed for at dvæle længere ved et modul, inden vi går videre.
Forløbet kan strækkes, så det passer til dit tempo og behov.
Du får 2 samtaler mere end på gruppeforløb.
Den ene er en "buffer", som vi kan putte ind når som helst i forløbet, hvor der er behov for at dvæle lidt ekstra i processen.
Den anden er en opfølgende samtale, der skal bruges inden 3 mdr. fra afslutning af forløbet.
Gruppeforløb - online
For dig, der ønsker støtte fra ligesindede og fleksibiliteten ved at deltage hjemmefra.
Du får 7 online Pitstop-møder á 2 timer og fri e-mail-sparring.
Møderne ligger med 14 dages interval.
Pris: 4.950 kr.
Kan betales i gebyrfri rater af 3 eller 5
(Tilskud fra Sygeforsikringen "danmark" muligt)
👉 Godt valg, hvis du vil have fællesskab og samtidig mulighed for at være i egne trygge rammer.
Opstart: Jeg opstarter løbende gruppeforløb, når der står nok på venteliste.
Pitstop-møderne ligger som udgangspunkt sen eftermiddag eller tidlige aftentimer.
Fordele ved virtuel gruppe
I en gruppe mødes du med andre ligesindede og får nye perspektiver.
Du opdager, at du ikke er alene om at tænke og føle som du gør.
Geografi eller fysiske begrænsninger er ingen hindring – alt foregår virtuelt.
Du sparer tid i en travl hverdag, da du ikke skal transportere dig et sted hen.
Det kan føles trygt at være i egne omgivelser, når du arbejder med dig selv.
Der er max 9 deltagere på et forløb.
For dig, der ønsker støtte fra ligesindede og fleksibiliteten ved at deltage hjemmefra.
Du får 7 online Pitstop-møder á 2 timer og fri e-mail-sparring.
Møderne ligger med 14 dages interval.
Pris: 4.950 kr.
Kan betales i gebyrfri rater af 3 eller 5
(Tilskud fra Sygeforsikringen "danmark" muligt)
👉 Godt valg, hvis du vil have fællesskab og samtidig mulighed for at være i egne trygge rammer.
Opstart: Jeg opstarter løbende gruppeforløb, når der står nok på venteliste.
Pitstop-møderne ligger som udgangspunkt sen eftermiddag eller tidlige aftentimer.
Fordele ved virtuel gruppe
I en gruppe mødes du med andre ligesindede og får nye perspektiver.
Du opdager, at du ikke er alene om at tænke og føle som du gør.
Geografi eller fysiske begrænsninger er ingen hindring – alt foregår virtuelt.
Du sparer tid i en travl hverdag, da du ikke skal transportere dig et sted hen.
Det kan føles trygt at være i egne omgivelser, når du arbejder med dig selv.
Der er max 9 deltagere på et forløb.
Gruppeforløb - Hybrid
For dig, der ønsker det bedste fra begge verdener: online moduler kombineret med fysiske møder i Viborg og omegn.
Du får 7 Pitstop-møder á 2 timer og et tæt fællesskab i en mindre gruppe.
Møderne ligger med 14 dages interval.
Pris: 4.950 kr.
Kan betales i gebyrfri rater af 3 eller 5
(Tilskud fra Sygeforsikringen "danmark" muligt)
👉 Godt valg, hvis du har brug for menneskelig kontakt og fordybelse i et trygt rum.
Opstart: Jeg opstarter løbende gruppeforløb, når der står nok på venteliste.
Pitstop-møderne ligger som udgangspunkt sen eftermiddag eller tidlige aftentimer.
Fordele ved hybrid-gruppe
I en gruppe mødes du med andre ligesindede og får nye perspektiver.
Du opdager, at du ikke er alene om at tænke og føle som du gør.
I en fysisk gruppe kan vi alle se hinanden helt ægte i øjnene og fornemme hinanden.
Nogle føler sig usikre ved teknik og får mere ud af et personligt fremmøde.
At flytte sig fysisk til en anden kontekst end hjemmet ændrer mindsettet i forhold til at "tage ind" og slippe, hvad man ellers står i til hverdag.
Der er max 9 deltagere på et forløb.
For dig, der ønsker det bedste fra begge verdener: online moduler kombineret med fysiske møder i Viborg og omegn.
Du får 7 Pitstop-møder á 2 timer og et tæt fællesskab i en mindre gruppe.
Møderne ligger med 14 dages interval.
Pris: 4.950 kr.
Kan betales i gebyrfri rater af 3 eller 5
(Tilskud fra Sygeforsikringen "danmark" muligt)
👉 Godt valg, hvis du har brug for menneskelig kontakt og fordybelse i et trygt rum.
Opstart: Jeg opstarter løbende gruppeforløb, når der står nok på venteliste.
Pitstop-møderne ligger som udgangspunkt sen eftermiddag eller tidlige aftentimer.
Fordele ved hybrid-gruppe
I en gruppe mødes du med andre ligesindede og får nye perspektiver.
Du opdager, at du ikke er alene om at tænke og føle som du gør.
I en fysisk gruppe kan vi alle se hinanden helt ægte i øjnene og fornemme hinanden.
Nogle føler sig usikre ved teknik og får mere ud af et personligt fremmøde.
At flytte sig fysisk til en anden kontekst end hjemmet ændrer mindsettet i forhold til at "tage ind" og slippe, hvad man ellers står i til hverdag.
Der er max 9 deltagere på et forløb.
Er du i tvivl om, hvad der er bedst til dig?
Alle forløb starter med en gratis, uforpligtende afklarende samtale
Her finder vi sammen ud af om forløbet er for dig og hvilken form, der passer dig bedst.❤️
Redskaber og metoder på forløbet
Forløbet er udviklet på baggrund af evidensbaserede metoder og med en helhedsorienteret tilgang til mennesker og følelsesmæssig spisning.
Gennem forløbet bliver du præsenteret for og trænet i en lang række redskaber og teknikker, som er specielt udviklet til at hjælpe dig igennem processen væk fra følelsesmæssig spisning, overspisninger og mangel på madro.
Redskaberne er mange og forskelligartede, så du altid kan finde et, der passer præcist til dig - både nu og i fremtiden.
Mange spørger, hvordan redskaberne ser ud i praksis og det har jeg lavet en lille video om her.
Fylder tvivlen?
Skepsis og tvivl er helt naturligt – især hvis du har oplevet nederlag og skuffelser eller tidligere har brugt mange penge på hjælp uden effekt - og uden mere mental ro i forhold til mad.
Jeg har derfor den dybeste forståelse for, at du har brug for at overveje grundigt, om mit forløb er det rette for dig.
Forskning viser, at når vi står over for svære beslutninger, begynder hjernen ofte at minimere problemet eller søge efter "lettere" og billigere alternativer – for at beskytte os mod skuffelser.
Ironisk nok udløser det ofte mere smerte, frustration og overspisning.
For at berolige dig på forhånd tilbyder jeg en tilfredsheds-garanti, som du kan læse mere om herunder.
Kemi mellem os kan man aldrig vide på forhånd, derfor starter alle forløb med en gratis afklarende samtale – online eller pr. telefon. Her får du mulighed for at mærke efter, om vi har kemi, og jeg kan fagligt vurdere, hvilken hjælp der passer til dig – hos mig eller andetsteds.
Du kan også sende mig en mail direkte på Lene@mindfirst.dk
Tilfredsheds-garanti for Vejen til Forandring™
Mit mål er at hjælpe dig til varig forandring - ikke endnu et nederlag❤️
Derfor tilbyder jeg en tilfredshedsgaranti på Vejen til Forandring™, fordi forløbet siden primo 2020 har hjulpet kvinder med at skabe ro i deres forhold til mad og håndtere følelsesmæssig spisning og overspisninger.
Garantien gælder, hvis du efter endt forløb ikke oplever, at det har levet op til det, jeg har lovet, og du slet ikke har opnået nogen forandring eller indsigt i forhold til din spisning.
Tilfredsheds-garantien udløber 14 dage efter endt forløb, sammen med ophør af fri e-mailsparring.
VIGTIGT: For at benytte garantien skal du:
- Have gennemført alle modulerne på forløbet.
- Have arbejdet med alle øvelser og opgaver og sende en kopi af udfyldte arbejdsark til mig.
- Have gjort brug af e-mailsparring minimum én gang i hvert modul, hvor det fremgår af mailudvekslingen, at du har fået sparring på den problemstilling, du har.
- Have deltaget i alle pitstop-møder.
Jeg ved, at min metode virker – men kun, når den bruges i praksis.
Derfor får du selvfølgelig dine penge tilbage, hvis du har gennemført forløbet som beskrevet og stadig ikke oplever nogen effekt.
Ofte stillede spørgsmål
Hvis dit spørgsmål ikke besvares her, så tøv ikke med at tage kontakt til mig: Lene@mindfirst.dk
#1 Hvor lang tid skal jeg afsætte til forløbet?
Det er meget individuelt. Selve undervisningsmaterialet i modulerne varer mellem 3 kvarter og 1,5 time, men brudt ned i små bidder, så du kan tage lidt ad gangen.
Dertil kommer øvelser i hvert modul og Pitstop-møderne. Første halvdel af forløbet kræver mest, herefter lettes processenre.
#2 Jeg har en spiseforstyrrelse – er forløbet for mig?
Hvis du lider af bulimi, anoreksi eller ortoreksi, er forløbet IKKE til dig, da det ikke er et behandlingsforløb.
Mild til moderat BED vurderes individuelt i en gratis afklarende samtale.
#3 Hvad, hvis 14 ugers gruppeforløb ikke er nok til at hjælpe mig?
Forløbet er baseret på evidensbaserede metoder og vil for de fleste være tilstrækkeligt. Du kan dog tilkøbe 1:1 sessioner efter behov til en lavere pris.
#4 Jeg vakler mellem Vejen til Forandring™ og et individuelt forløb – hvad er bedst?
Begge typer forløb kan noget særligt, men hvad, der er det rette for dig afklarer vi sammen i en afklarende samtale.
#5 Er det muligt at få tilskud fra Sygeforsikringen "danmark"?
Medlemmer kan få tilskud til individuelle- og gruppeforløb. Jeg indberetter for dig, og du får udbetalt beløbet direkte.
OBS: Mange sundhedsforsikringer dækker behandling helt eller delvist ved klinisk diætist. Den individuelle version af forløbet kan derfor ofte helt eller delvist dækkes af din forsikring.
#6 Jeg går til diætist/psykolog - kan jeg deltage her samtidigt?
Det kan du, som udgangspunkt, sagtens. Jeg vil dog altid anbefale, at informere din psykolog/diætist om, at du arbejder med forløbet, så de kan tage højde for det i deres arbejde. Ligeså vil jeg gerne kende til sideløbende processer, du måtte have gang i, for at kunne hjælpe dig bedst muligt.
Er du ikke færdig med at afprøve diverse slankekure/kostretninger mv., så vil jeg anbefale at vente med at tage dette forløb - eller i hvert fald tage en dialog med mig omkring det først.
Yderligere spørgsmål
#7 Hvor lang tid varer et 1:1 forløb normalt?
Jeg vil være meget ked af, at skulle vurdere noget som "normalt". Alle er forskellige og det kan overraske både mig og dig selv, hvor kort eller lang tid forløbet skal strækkes over. Vi ved jo fx aldrig, hvad der kan opstå i livet, mens man er på forløbet.
Jeg vil samtidigt også meget nødigt, at man gør sin proces til noget, der skal vejes og måles op i mod længden på andres forløb.
Du skal have det forløb, der passer til DIG - hverken mere eller mindre❤️
#8 Jeg har skiftende arbejds-vagter, hvordan kan det forenes med forløbet?
Selve modulerne kan du gennemgå, når det passer dig.
Udfordringen er, hvis du ønsker at deltage i et gruppeforløb, hvor der er en fastlagt dag/tidspunkt for Pitstopmøde.
For at få det fulde udbytte af forløbet, bør du deltage på dem alle.
Er det ikke muligt for dig, så vil jeg anbefale dig et 1:1 forløb, hvor vi sammen fra gang til gang aftaler, hvornår vi mødes igen.
Jeg vil dog anbefale dig at mærke godt efter, hvilken form for støtte du har brug for, og du er velkommen til at kontakte mig for en gratis afklarende samtale, hvor vi sammen kan se på, hvad der giver bedst mening for dig.
#9 Jeg er bekymret over, at der ikke er adgang til det fulde kursus for evigt.
Det er helt normalt at tænke, at man vil have brug for at kunne gennemgå ALT igen for at få det hele med.
Det er en forsvarsmekanisme, vi også arbejder med på forløbet og pga. den adfærdsterapeutiske metode, der anvendes på forløbet, vil du opleve, at du får det under huden på en anden måde, end du er vant til.
Mange beskriver, hvordan redskaberne og tankegangen ligesom arbejder underbevidst og lagrer sig ubevidst.
Du har adgang til 100% af forløbet 1 måned efter afslutning og derefter evig adgang til alle øvelser og redskaber - og skulle du have brug for at gense noget fra forløbet igen, der ikke er adgang til, så finder vi ALTID en løsning på det!
#10 Er det bedst at vente til lige inden Pitstop-møderne/1:1 samtalerne med at gennemgå ugens modul?
Nej! Min absolutte anbefaling er, at du kommer i gang med modulet så snart det åbner, så du har god tid til at gå igennem det, lade det synke ind og arbejde med eventuelle øvelser.
Pitstop-møderne har bl.a. til formål, at vi får snakket om eventuelle udfordringer og opdagelser, som modulet har sat gang i. Derfor er det afgørende, at du er i gang med processen.
Dette forløb handler så meget om PROCES - og det kan aldrig jages igennem med god effekt.
#11 Kan jeg deltage på kurset fra mobil?
Ja, du kan tilgå forløbet i en tilhørende APP.
Nogle vil måske foretrække, at have tingene på en større skærm end mobil, da det kan være svært at se alt på en lille skærm. Derfor anbefaler jeg, at du gennemgår modulerne fra en enhed med større skærm end mobil fx en tablet eller pc.
Du kan dog sagtens deltage i Pitstop-møderne fra mobil.
Jeg vil dog igen anbefale en større skærm, så du ikke skal sidde og holde ved mobilen, og så du også bedre kan se mig og eventuelle andre kursister.
#12 Er det nødvendigt at have en printer?
Nej, men det kan være en fordel.
Der vil være øvelses-ark i flere af modulerne, hvor det kan være rart at kunne printe dem ud og skrive direkte i dem. Har du ikke en printer, kan du dog sagtens bare skrive dem af eller have dem på din skærm og enten besvare dem i et dokument på din pc eller på et papir i hånden.
#13 Hvilken dag og tidspunkt kører forløbet?
På gruppeforløbene er det forskelligt fra hold til hold, hvornår jeg afholder Pitstop-møderne for at tilgodese flest muligt.
Jeg opstarter nye hold, når der er nok på venteliste til at fylde et hold.
På det individuelle forløb aftaler vi fra gang til gang, hvornår vi skal mødes næste gang.
#7 Hvor lang tid varer et 1:1 forløb normalt?
Jeg vil være meget ked af, at skulle vurdere noget som "normalt". Alle er forskellige og det kan overraske både mig og dig selv, hvor kort eller lang tid forløbet skal strækkes over. Vi ved jo fx aldrig, hvad der kan opstå i livet, mens man er på forløbet.
Jeg vil samtidigt også meget nødigt, at man gør sin proces til noget, der skal vejes og måles op i mod længden på andres forløb.
Du skal have det forløb, der passer til DIG - hverken mere eller mindre❤️
#8 Jeg har skiftende arbejds-vagter, hvordan kan det forenes med forløbet?
Selve modulerne kan du gennemgå, når det passer dig.
Udfordringen er, hvis du ønsker at deltage i et gruppeforløb, hvor der er en fastlagt dag/tidspunkt for Pitstopmøde.
For at få det fulde udbytte af forløbet, bør du deltage på dem alle.
Er det ikke muligt for dig, så vil jeg anbefale dig et 1:1 forløb, hvor vi sammen fra gang til gang aftaler, hvornår vi mødes igen.
Jeg vil dog anbefale dig at mærke godt efter, hvilken form for støtte du har brug for, og du er velkommen til at kontakte mig for en gratis afklarende samtale, hvor vi sammen kan se på, hvad der giver bedst mening for dig.
#9 Jeg er bekymret over, at der ikke er adgang til det fulde kursus for evigt.
Det er helt normalt at tænke, at man vil have brug for at kunne gennemgå ALT igen for at få det hele med.
Det er en forsvarsmekanisme, vi også arbejder med på forløbet og pga. den adfærdsterapeutiske metode, der anvendes på forløbet, vil du opleve, at du får det under huden på en anden måde, end du er vant til.
Mange beskriver, hvordan redskaberne og tankegangen ligesom arbejder underbevidst og lagrer sig ubevidst.
Du har adgang til 100% af forløbet 1 måned efter afslutning og derefter evig adgang til alle øvelser og redskaber - og skulle du have brug for at gense noget fra forløbet igen, der ikke er adgang til, så finder vi ALTID en løsning på det!
#10 Er det bedst at vente til lige inden Pitstop-møderne/1:1 samtalerne med at gennemgå ugens modul?
Nej! Min absolutte anbefaling er, at du kommer i gang med modulet så snart det åbner, så du har god tid til at gå igennem det, lade det synke ind og arbejde med eventuelle øvelser.
Pitstop-møderne har bl.a. til formål, at vi får snakket om eventuelle udfordringer og opdagelser, som modulet har sat gang i. Derfor er det afgørende, at du er i gang med processen.
Dette forløb handler så meget om PROCES - og det kan aldrig jages igennem med god effekt.
#11 Kan jeg deltage på kurset fra mobil?
Ja, du kan tilgå forløbet i en tilhørende APP.
Nogle vil måske foretrække, at have tingene på en større skærm end mobil, da det kan være svært at se alt på en lille skærm. Derfor anbefaler jeg, at du gennemgår modulerne fra en enhed med større skærm end mobil fx en tablet eller pc.
Du kan dog sagtens deltage i Pitstop-møderne fra mobil.
Jeg vil dog igen anbefale en større skærm, så du ikke skal sidde og holde ved mobilen, og så du også bedre kan se mig og eventuelle andre kursister.
#12 Er det nødvendigt at have en printer?
Nej, men det kan være en fordel.
Der vil være øvelses-ark i flere af modulerne, hvor det kan være rart at kunne printe dem ud og skrive direkte i dem. Har du ikke en printer, kan du dog sagtens bare skrive dem af eller have dem på din skærm og enten besvare dem i et dokument på din pc eller på et papir i hånden.
#13 Hvilken dag og tidspunkt kører forløbet?
På gruppeforløbene er det forskelligt fra hold til hold, hvornår jeg afholder Pitstop-møderne for at tilgodese flest muligt.
Jeg opstarter nye hold, når der er nok på venteliste til at fylde et hold.
På det individuelle forløb aftaler vi fra gang til gang, hvornår vi skal mødes næste gang.
#7 Hvor lang tid varer et 1:1 forløb normalt?
Jeg vil være meget ked af, at skulle vurdere noget som "normalt". Alle er forskellige og det kan overraske både mig og dig selv, hvor kort eller lang tid forløbet skal strækkes over. Vi ved jo fx aldrig, hvad der kan opstå i livet, mens man er på forløbet.
Jeg vil samtidigt også meget nødigt, at man gør sin proces til noget, der skal vejes og måles op i mod længden på andres forløb.
Du skal have det forløb, der passer til DIG - hverken mere eller mindre❤️
#8 Jeg har skiftende arbejds-vagter, hvordan kan det forenes med forløbet?
Selve modulerne kan du gennemgå, når det passer dig.
Udfordringen er, hvis du ønsker at deltage i et gruppeforløb, hvor der er en fastlagt dag/tidspunkt for Pitstopmøde.
For at få det fulde udbytte af forløbet, bør du deltage på dem alle.
Er det ikke muligt for dig, så vil jeg anbefale dig et 1:1 forløb, hvor vi sammen fra gang til gang aftaler, hvornår vi mødes igen.
Jeg vil dog anbefale dig at mærke godt efter, hvilken form for støtte du har brug for, og du er velkommen til at kontakte mig for en gratis afklarende samtale, hvor vi sammen kan se på, hvad der giver bedst mening for dig.
#9 Jeg er bekymret over, at der ikke er adgang til det fulde kursus for evigt.
Det er helt normalt at tænke, at man vil have brug for at kunne gennemgå ALT igen for at få det hele med.
Det er en forsvarsmekanisme, vi også arbejder med på forløbet og pga. den adfærdsterapeutiske metode, der anvendes på forløbet, vil du opleve, at du får det under huden på en anden måde, end du er vant til.
Mange beskriver, hvordan redskaberne og tankegangen ligesom arbejder underbevidst og lagrer sig ubevidst.
Du har adgang til 100% af forløbet 1 måned efter afslutning og derefter evig adgang til alle øvelser og redskaber - og skulle du have brug for at gense noget fra forløbet igen, der ikke er adgang til, så finder vi ALTID en løsning på det!
#10 Er det bedst at vente til lige inden Pitstop-møderne/1:1 samtalerne med at gennemgå ugens modul?
Nej! Min absolutte anbefaling er, at du kommer i gang med modulet så snart det åbner, så du har god tid til at gå igennem det, lade det synke ind og arbejde med eventuelle øvelser.
Pitstop-møderne har bl.a. til formål, at vi får snakket om eventuelle udfordringer og opdagelser, som modulet har sat gang i. Derfor er det afgørende, at du er i gang med processen.
Dette forløb handler så meget om PROCES - og det kan aldrig jages igennem med god effekt.
#11 Kan jeg deltage på kurset fra mobil?
Ja, du kan tilgå forløbet i en tilhørende APP.
Nogle vil måske foretrække, at have tingene på en større skærm end mobil, da det kan være svært at se alt på en lille skærm. Derfor anbefaler jeg, at du gennemgår modulerne fra en enhed med større skærm end mobil fx en tablet eller pc.
Du kan dog sagtens deltage i Pitstop-møderne fra mobil.
Jeg vil dog igen anbefale en større skærm, så du ikke skal sidde og holde ved mobilen, og så du også bedre kan se mig og eventuelle andre kursister.
#12 Er det nødvendigt at have en printer?
Nej, men det kan være en fordel.
Der vil være øvelses-ark i flere af modulerne, hvor det kan være rart at kunne printe dem ud og skrive direkte i dem. Har du ikke en printer, kan du dog sagtens bare skrive dem af eller have dem på din skærm og enten besvare dem i et dokument på din pc eller på et papir i hånden.
#13 Hvilken dag og tidspunkt kører forløbet?
På gruppeforløbene er det forskelligt fra hold til hold, hvornår jeg afholder Pitstop-møderne for at tilgodese flest muligt.
Jeg opstarter nye hold, når der er nok på venteliste til at fylde et hold.
På det individuelle forløb aftaler vi fra gang til gang, hvornår vi skal mødes næste gang.
#7 Hvor lang tid varer et 1:1 forløb normalt?
Jeg vil være meget ked af, at skulle vurdere noget som "normalt". Alle er forskellige og det kan overraske både mig og dig selv, hvor kort eller lang tid forløbet skal strækkes over. Vi ved jo fx aldrig, hvad der kan opstå i livet, mens man er på forløbet.
Jeg vil samtidigt også meget nødigt, at man gør sin proces til noget, der skal vejes og måles op i mod længden på andres forløb.
Du skal have det forløb, der passer til DIG - hverken mere eller mindre❤️
#8 Jeg har skiftende arbejds-vagter, hvordan kan det forenes med forløbet?
Selve modulerne kan du gennemgå, når det passer dig.
Udfordringen er, hvis du ønsker at deltage i et gruppeforløb, hvor der er en fastlagt dag/tidspunkt for Pitstopmøde.
For at få det fulde udbytte af forløbet, bør du deltage på dem alle.
Er det ikke muligt for dig, så vil jeg anbefale dig et 1:1 forløb, hvor vi sammen fra gang til gang aftaler, hvornår vi mødes igen.
Jeg vil dog anbefale dig at mærke godt efter, hvilken form for støtte du har brug for, og du er velkommen til at kontakte mig for en gratis afklarende samtale, hvor vi sammen kan se på, hvad der giver bedst mening for dig.
#9 Jeg er bekymret over, at der ikke er adgang til det fulde kursus for evigt.
Det er helt normalt at tænke, at man vil have brug for at kunne gennemgå ALT igen for at få det hele med.
Det er en forsvarsmekanisme, vi også arbejder med på forløbet og pga. den adfærdsterapeutiske metode, der anvendes på forløbet, vil du opleve, at du får det under huden på en anden måde, end du er vant til.
Mange beskriver, hvordan redskaberne og tankegangen ligesom arbejder underbevidst og lagrer sig ubevidst.
Du har adgang til 100% af forløbet 1 måned efter afslutning og derefter evig adgang til alle øvelser og redskaber - og skulle du have brug for at gense noget fra forløbet igen, der ikke er adgang til, så finder vi ALTID en løsning på det!
#10 Er det bedst at vente til lige inden Pitstop-møderne/1:1 samtalerne med at gennemgå ugens modul?
Nej! Min absolutte anbefaling er, at du kommer i gang med modulet så snart det åbner, så du har god tid til at gå igennem det, lade det synke ind og arbejde med eventuelle øvelser.
Pitstop-møderne har bl.a. til formål, at vi får snakket om eventuelle udfordringer og opdagelser, som modulet har sat gang i. Derfor er det afgørende, at du er i gang med processen.
Dette forløb handler så meget om PROCES - og det kan aldrig jages igennem med god effekt.
#11 Kan jeg deltage på kurset fra mobil?
Ja, du kan tilgå forløbet i en tilhørende APP.
Nogle vil måske foretrække, at have tingene på en større skærm end mobil, da det kan være svært at se alt på en lille skærm. Derfor anbefaler jeg, at du gennemgår modulerne fra en enhed med større skærm end mobil fx en tablet eller pc.
Du kan dog sagtens deltage i Pitstop-møderne fra mobil.
Jeg vil dog igen anbefale en større skærm, så du ikke skal sidde og holde ved mobilen, og så du også bedre kan se mig og eventuelle andre kursister.
#12 Er det nødvendigt at have en printer?
Nej, men det kan være en fordel.
Der vil være øvelses-ark i flere af modulerne, hvor det kan være rart at kunne printe dem ud og skrive direkte i dem. Har du ikke en printer, kan du dog sagtens bare skrive dem af eller have dem på din skærm og enten besvare dem i et dokument på din pc eller på et papir i hånden.
#13 Hvilken dag og tidspunkt kører forløbet?
På gruppeforløbene er det forskelligt fra hold til hold, hvornår jeg afholder Pitstop-møderne for at tilgodese flest muligt.
Jeg opstarter nye hold, når der er nok på venteliste til at fylde et hold.
På det individuelle forløb aftaler vi fra gang til gang, hvornår vi skal mødes næste gang.
Når dit forløb er slut, vil du vide, hvordan du ændrer dét, der kan ændres – og hvordan du finder ro i det, du ikke kan ændre.
Jeg holder dig i hånden hele vejen, så du kan få madro, slippe følelsesmæssig spisning, genvinde følelsen af frihed og ikke mindst slippe skam og dårlig samvittighed❤️
Hvor tæt er du på en beslutning om at få et lettere liv
– i mere end én forstand?
Lad os tage en uforpligtende samtale om, hvor du står lige nu, og hvad der kunne være næste skridt for dig ❤️
Erfaringer fra Vejen til Forandring™
– når madro og frihed bliver virkelighed
En af mine klienter har delt sin personlige rejse mod madro i magasinet Woman.
Hun fortæller om, hvordan Vejen til Forandring og arbejdet med følelsesmæssig spisning ændrede hendes forhold til både mad og sig selv. ❤️
Jeg har igennem mit forløb med Lene opnået en dybere forståelse af, hvorfor jeg har overspist/trøstespist, en forståelse jeg har haft brug for, for at kunne arbejde videre med min spisning.
Oveni dette har jeg lavet mange relevante øvelser, hvor jeg har kunnet mærke på egen krop, hvilken betydning det har og jeg har fået rigtig mange konkrete værktøjer og redskaber til at håndtere både mine tanker, men også trangen til at spise.
Jeg har gennem øvelser fundet min indre motivation, som jeg kan hente frem, når jeg står ved "skillevejen" og skal beslutte, hvilket liv jeg ønsker at arbejde henimod at få. Jeg har fået fjernet alle tanker om skam og skyld og at der da "må være noget galt med mig", siden jeg ikke kan lykkes med at mindske min spisning og jeg har arbejdet med ubehaget ved forandringer, som har siddet meget dybt i mig og som tidligere har forhindret mig i at nå mine mål.
Jeg har oplevet Lene som utrolig nærværende og omsorgsfuld og hun har virket sikker og meget kompetent i at forstå, hvad der har været på spil for mig og hun har været god til at få øje på dette og italesat det, så vi har kunnet arbejde med det.
Jeg er overrasket over, hvor godt det har fungeret online og hvor meget jeg har kunnet få med mig på den måde. Jeg har i den grad gennem hele forløbet følt mig set og forstået og har oplevet, at Lene har været rigtig god til at hjælpe mig med at forstå, hvad der mon kunne være på spil for mig.
Jeg vil give Lene mine varmeste anbefalinger og kan kun opfordre andre til at få hjælp til at arbejde med din spisning ❤️
Jeanette, 47 år
Jeg har gennem de sidste måneder været igennem et forløb med Lene med fokus på at få et mere afslappet forhold til mad. Jeg har taget tilløb over måneder, ja, måske i virkeligheden år. Men nu gjorde jeg det. Sprang ud i det. Og jeg har ikke fortrudt!
Jeg synes egentlig selv, at jeg forud for forløbet var kommet et godt stykke vej ved blot at læse og lytte til andre fortælle om, at vejen til madro ikke handler om mad! MEN jeg erkender blankt, at Lenes tilgang, empati og gode måde at spørge ind, gjorde en kæmpe forskel for mig.
Siden forløbet startede har jeg fået en større bevidsthed om, hvad der er på spil for mig ift. mit forhold til mad. Jeg ved nu, at mine overspisninger ikke handler om manglende rygrad og vilje, men mere om at jeg skal stå ved mig selv og anerkende mine tanker og følelser. Jeg er god nok, og jeg mærker det, jeg mærker og føler det, jeg føler:-) Det er ikke forkert.
En varm anbefaling af Lene, hendes forløb, tilgang og utrolig behagelige måde at være på <3
Kvinde 55 år
Jeg har været rigtig glad for mit forløb med Lene. Hun er utrolig professionel og nærværende, og man føler sig i trygge hænder. Lene husker det vi tidligere har snakket om, og bruger det på fineste vis i de næste samtaler. Lene så og læste mig fra første samtale, og jeg bad hende om at presse mig lidt, da jeg ellers kan glide lidt af på det svære. Det gjorde hun på den mest omsorgsfulde facon. På den måde føler jeg, at jeg har fået det maksimale ud af forløbet.
Jeg er gået bort fra restriktioner omkring mad. Jeg møder mig selv med opmærksomhed og nysgerrighed i stedet for at være hård ved mig selv. Ikke kun i forhold til mad, men også i andre situationer hvor jeg afviger fra det jeg havde planlagt. Hvis jeg dropper træning og lander på sofaen, så tænker jeg at det er i orden, fordi det var det jeg havde brug for
Lene er også fleksibel i forhold til at få aftaler til at passe ind i hverdagen.
Pia M.
Jeg har så afslappet og naturligt et forhold til mad nu som da jeg var barn!
Jeg er ikke længere bange for mad.
Jeg føler mig afslappet ift., hvad og hvor meget jeg må spise.
Pia Tasha Bonde
Det føles slet ikke som afslutningen på et forløb, men snarere som en spirende fornemmelse af nyfunden gåpåmod og bevidsthed til at rumme og håndtere, hvad end fremtiden/morlivet må bringe🌟
Christina Cecilie Kirchhecker
Det her kan fandme noget! Jeg er fan - KÆMPE fan!
Jeg har fået en fuld værktøjskasse med mig, jeg kan bruge resten at mit liv i forskellige situationer.
Jeg vil anbefale et forløb til ALLE jeg kender
Malene Tylak
Jeg har kæmpet med overvægt i mange år. Haft perioder med styr på maden og vægttab, andre perioder med frie tøjler og vægtøgning. Så jeg var ved at være desperat. Først var jeg skeptisk og meget i tvivl. Var det her endnu et forløb, som ikke ville give mig langsigtede resultater?
Men jo mere, jeg læste om forløbet, jo mere kunne jeg genkende mig selv i de ting, Lene skrev. Så jeg besluttede at kaste mig ud i det, og det har jeg ikke fortrudt!
Det lettilgængelige materiale, alle aha-oplevelserne undervejs og Lenes og de andre kursisters støtte var alt sammen med til, at jeg har fået ro på tankerne om mad og ubevidst har ændret adfærd omkring min spisning.
Lotte Dalgaard, 55 år
Et fantastisk materiale, som er både afvekslende, tilgængeligt og spændende, som skaber gode billeder og eksempler, der er til at huske.
Din skarphed i at fange, hvor hver enkelt lige er, og den anerkendende og rolige måde du møder os på, og er i stand til at visualisere og forenkle de komplekse emner, så de bliver tilgængelige, overskuelige og hermed til at arbejde med.
Jeg synes du med dit væsen og rolige væremåde skaber en dejlig afslappet stemning, hvor det er let at være åben og have lyst til at dele, hvad man nu lige har på hjerte.
Kirsten B.M
Det har været en fantastisk oplevelse, at komme på Lenes Mind First forløb.
Lene er yderst professionel, nærværende, omsorgsfuld og har evnen til hurtig at fornemme hvilket menneske hun sidder overfor og sidst, men absolut ikke mindst - at sætte spot på det jeg ikke selv ville/kunne se.
Det har ikke været mentalt smertefri at gå igennem dette forløb, men det har været det hele værd!
Jeg kan kun give mine bedste anbefalinger til Lene.
Jeg har fået så mange fine ting med mig i bagagen, jeg kan bruge resten af livet.
Pia I., 59 år
Jeg kan kun give Lene mine bedste udtalelser herfra.
På kun 7 uger er jeg gået fra opgivende, efter at have prøvet næsten alt, til nu at sidde med en følelse af at jeg altid har et valg om hvad jeg vælger.
Og jeg kan sige nej- ikke fordi jeg skal og ikke må sige ja- men fordi jeg nu kan mærke om og hvad jeg har lyst til.
Til alle, der har kæmpet gennem årene... med mad og tankerne herom, der fylder alt for meget, som har prøvet alt, og næsten står opgivende tilbage som jeg gjorde...
I kommer ikke til at fortryde!
Signe
Vejen til forandring“ har givet mig utrolig mange redskaber til at rumme og håndtere mine følelser og tanker på andre måder end at spise.
Jeg har gjort mig nogle nye opdagelser omkring mig selv, vigtigste må være at jeg ikke skal fixes, men fortsat øve mig i at navigere i alt det tanke og følelsesmylder, der er inden i mig.
Denne opdagelse har resulteret i mere ro og større selvtilfredshed❤️
Betinna Kristiansen
Jeg har meldt mig til Mind First kursus, og det må jeg sige, at det er det bedste jeg har gjort længe! Det er så gennemtænkt, for at kunden kan få stort udbytte af stoffet.
Det vil jeg med glæde anbefale til andre.
Anna Marie Dyrmose
Træning af opmærksomhedsmusklen er nærmest mit motto nu... jeg træner den meget og det fedeste er jeg lægger mærke til det
Kan bruge det til alt i min hverdag ikke kun vægttab.
Christina Brøndum Pihl, 50 år
Lene er en fantastisk lytter og hun har en enestående måde at varetage ens behov på. Hun ved altid lige hvad hun skal sige, da hun har en fantastisk evne til at se og mærke hvad der ligger dybt begravet i en - også uden man selv var 100% klar over det.
Lene arbejder meget professionelt og diskretion er meget vigtigt for hende. Man er i trygge hænder hos Lene, og man står ikke alene tilbage.
Det passer virkelig - forandringen starter ved Mind First ❤️
Kæmpe anbefaling herfra!
Anja
Det har været et super forløb.
Lene er en virkelig god formidler - og man får så meget brugbart med.
Ting og tanker, som for mig vil gøre en forskel i fremtiden.
At tænke "Hvorfor spiser jeg ?" - i stedet for "Hvad spiser jeg ?" giver bare så god og brugbar mening.
Anbefaler varmt - Lene ved hvad hun laver :-)
M.L.
Efter at have deltaget i Mind First - forandring starter her, har jeg fundet en indre ro og tro på at tingene sagtens kan ændres og forbedres. Det er befriende at forløbet ikke handler om ens madvaner men meget mere dybdegående i tanker og følelser.
Ved hjælp af Lenes fantastiske redskaber er jeg blevet meget mere bevidst omkring hvad der er godt for mig og mit liv fremadrettet, og hvordan jeg skal takle og håndtere svære situationer der strider imod mine værdier.
Hendes pitstop møder med de andre deltagere på holdet er uvurderlige og her får man virkelig følelsen af at man ikke er alene og at der er flere til at hjælpe og støtte en igennem forløbet.
Man føler sig i trygge og professionelle hænder igennem hele forløbet og Lenes dejlige og troværdige personlighed skinner igennem kameraet.
Jeg er også blevet bevidst om at ting tager tid og små skridt i den rigtige retning kan være kæmpe skridt langsigtet.
Jeg vil til enhver tid anbefale Mind first
A. Mikkelsen
Jeg har været i forløbet Vejen til forandring og det har virkelig sat nogle ting i perspektiv for mig.
Det har har gjort at jeg er blevet en gladere Camilla og det skyldes især fordi jeg har fået værktøjer til, at stoppe med at slå mig selv i hovedet. Men i stedet omfavner det og bearbejder det.
Camilla
Det her forløb er virkeligt skridtet inden et vægttab. Det er virkeligt et fundament for at komme i gang. Men det, der overraskede mig, var at gav så meget andet- noget meget mere bredt.
Jeg er blev bevidst om ting, jeg ikke vidste, at der skulle arbejdes med. Det her forløb kan rykke på så mange andre ting end man forestiller sig, bl.a. på selvværd, parforhold og at komme i kontakt til mine værdier, som jeg slet ikke vidste betød så meget.
Jeg har tabt 6 kg, men det, der er vigtigt, er at jeg har fået MADRO.
Jeg har altid synes at madro var sådan et hype ord alle brugte, men nu har jeg for første gang mærket, hvad det vil sige at have madro.
Min automatpilot er slået fra og jeg har for første gang mærket ægte sult og mæthed. Og jeg kan give mig selv lov til at spise chokolade uden at den hænger i tankene bagefter.
Malene
Det kan også blive dig❤️
Kvinderne, du har mødt her på siden, startede samme sted:
Med et ønske om at få det lettere
– både med mad, sin vægt og med sig selv.
Du fortjener også at få ro.
At slippe skam, kontrol og dårlige samvittighed.
At mærke friheden til at spise – og leve – uden at være styret af mad.
Lad os tale om, hvordan du kan tage dit første skridt på Vejen til Forandring. ❤️
Jeg er klar til at give dig den brik du mangler, for at få ro på dit forhold til mad, kontrol over din spisning og et solidt fundament for varigt vægttab eller vægtvedligeholdelse.
Du skal blot anmode om en tid til en samtale
og så tager vi det hele derfra❤
Priser på Vejen til Forandring™
For dig, der vil rejse alene
Pakke 1
2.550 kr
incl. moms
Bemærk!
Du kan betale i 3 rater
Eneste mulighed for hjælp og støtte er pr. e-mail!
MEST POPULÆRE- For dig, der vil rejser med andre
Pakke 2
4.950 kr
Incl. moms
Bemærk!
Du kan betale i 3 eller 5 rater.
* Mulighed for tilskud fra Sygesikringen "danmark"
Gruppeforløbet med omfattende støtte og hjælp
For dig, der vil rejse som V.I.P
Pakke 3
8.450 kr
incl. moms
Bemærk!
Du kan betale i 3 eller 5 rater
* Mulighed for tilskud fra Sygesikringen "danmark"
V.I.P individuelt forløb
Kræver afklarende samtale inden mulighed for køb.
Hør interviewet med Pia, der har deltaget på forløbet
Hvor tæt er du på en beslutning om at forandre dit liv?
Vælg en pakke og tag min hånd❤
Priser på Vejen til Forandring™
For dig, der vil rejse alene
Pakke 1
2.550 kr
incl. moms
Bemærk!
Du kan betale i 3 rater
Eneste mulighed for hjælp og støtte er pr. e-mail!
MEST POPULÆRE- For dig, der vil rejser med andre
Pakke 2
4.950 kr
Incl. moms
Bemærk!
Du kan betale i 3 eller 5 rater.
* Mulighed for tilskud fra Sygesikringen "danmark"
Gruppeforløbet med omfattende støtte og hjælp
For dig, der vil rejse som V.I.P
Pakke 3
8.450 kr
incl. moms
Bemærk!
Du kan betale i 3 eller 5 rater
* Mulighed for tilskud fra Sygesikringen "danmark"
V.I.P individuelt forløb
Kræver afklarende samtale inden mulighed for køb.
Medlem af Sygesikringen "danmark"?
Det er muligt at få tilskud til individuelle og gruppeforløb.
Se gældende takster på Sygesikring "danmarks" side.
Mind First indberetter for dig.
*Medlem af Sygeforsikringen "danmark"?
Det er muligt at få tilskud til individuelle og gruppeforløb.
Se gældende takster på Sygesikring "danmarks" side.
Mind First indberetter for dig.
GRATIS INFOAFTEN
om forløbet
d. 2. oktober 2023, kl. 19.30 på
HF & VUC i Viborg
Min. 14 ugers* intensivt og effektivt forløb
med forskellige muligheder for deltagelse
- afhængigt af din tid, dit budget og behov for støtte
Læs mere om forløbet herunder eller book tid til en gratis samtale om forløbet.
* Vælger du 1:1 udgaven af forløbet, kan det strækkes over den tid du har brug for.
GRATIS online INFOAFTEN
om forløbet
d. 12. oktober 2023, kl. 19.30
Få en GRATIS
afklarende samtale
om forløbet og din situation.
Lad os sammen finde den rette vej for dig❤️
Vejen til Forandring™️ er et online forløb for kvinder, der ønsker hjælp til følelsesmæssig spisning...
Vejen til Forandring™️ er et online forløb for kvinder, der ønsker hjælp til følelsesmæssig spisning...
Vejen til Forandring™️ er et forløb, der består af et stort online-element OG såkaldte Pitstop-møder med mig (mød mig herunder).
Forløbet er oplevelses- og erfaringsbaseret.
Det vil sige, at det ikke handler om bare at få viden, men at du oplever tingene på egen krop og gør dig dine egne erfaringer, der bygger videre på den erfaring, du kommer med.
Online-elementet:
Du vil løbende få adgang til et nyt online modul, der består af videoer, lydfiler og små animationer, der gør det hele let at fordøje og forstå.
Du går gennem modulerne på egen hånd inden, at vi mødes.
Det betyder, at når vi mødes i Pitstoppen enten 1:1 eller i en gruppe
(mere herom nedenfor)
- skal du ikke sidde og modtage undervisning
- anstrenge dig for at lære og forstå en masse nyt efter en lang dag
- være usikker på om du får det hele med
- være flov over at bede om en gentagelse... igen.
For du har set undervisningen hjemmefra - da det passede dig.
Du kan nemlig se modulerne:
- Når du har tid og er mest oplagt og
- alle de gange du må ønske
- på din computer eller via en app.
Så når vi mødes, handler det om DIG!
Pitstops = Møder med mig:
Det er muligt at deltage på Vejen til Forandring™ på 3 måder:
-
1:1 (pt kun muligt virtuelt) (Forløbet kan strækkes lige så langt som du har brug for.)
- I en virtuel gruppe.
- I en fysisk gruppe (Pt kører jeg forløb i Viborg, men det kan ændre sig)
Midt i hvert modul laver vi et pitstop, hvor du mødes med mig - enten alene eller i gruppen - alt efter, hvad du har valgt.
Her dykker vi ned i dine oplevelser med modulet og jeg hjælper dig med at komme et spadestik dybere i forhold til virkeligt at mærke og forstå, hvad det hele handler om.
Jeg hjælper dig til at se de blinde vinkler, som man ikke selv kan se, og du får målrettet sparring på, hvad du skal arbejde videre med uge for uge, og hvordan det giver mening i din situation.
Fri email - sparring
Uanset om du vælger 1:1 eller gruppe-udgaven, kan du gennem hele forløbet OG 14 dage efter skrive til mig for personlig sparring.
På den måde kan du få hurtig hjælp til at komme videre, hvis du sidder fast, og det er en måde at få ekstra personlig sparring i et gruppeforløb.
Mulighed for tilskud fra Sygesikringen "danmark"
Det er muligt at få tilskud til både individuelt og gruppeforløb.
Se gældende takster på Sygesikring "danmarks" side.
Mind First indberetter for dig.
Features
Use this section to highlight specific details about your company or products.
Feature title
Describe the feature in more detail here.
Fordele
- I en gruppe mødes du med andre ligesindede og får fra dem nye perspektiver.
- I en gruppe vil du også opdage, at du ikke er alene om at tænke og føle som du gør.
- I en virtuel gruppe er hverken din geografi eller dit fysiske funktionsniveau en hindring.
- Du sparer tid i en travl hverdag, da du ikke skal transportere dig et sted hen, men blot tænde din computer.
- Det kan for nogen opleves mere trygt, at være i sine egne trygge omgivelser, når man arbejder med sig selv.
Feature title
Describe the feature in more detail here.
I tvivl?
Skepsis og tvivl er blandt de mest naturlige følelser i hele verden - særligt hvis man har mange nederlag og skuffelser med sig i bagagen... og måske allerede har brugt tusindvis af kroner på at få hjælp uden effekt.
Derfor har jeg den aller dybeste forståelse for, at du har brug for grundigt at overveje, om det er hos mig, at du skal søge hjælp!
Omvendt viser forskningen også, at jo større og sværere beslutning, man skal træffe, jo mere begynder vores hjerner at negligere og gøre problemet mindre vigtigt eller sætter gang i at søge efter andre "lettere", billigere eller mindre "farlige" tilbud - for at passe på sig selv og ikke risikere flere skuffelser.
Paradoksalt udløser den mekanisme oftest mere smerte, skuffelse og nederlag (og mere spisen...).
Derfor vil jeg gerne gøre mit bedste for at berolige dig på forhånd ved at stille en tilfredsheds-garanti, som du kan læse mere om herunder.
Kemi kan man dog aldrig vide noget om på forhånd, derfor tilbyder jeg altid en GRATIS afklarende samtale enten online eller pr telefon, hvor du får mulighed for at mærke efter om du har kemi med mig, og hvor jeg får mulighed for at afklare din situation og fagligt kan vurdere, hvad den rette hjælp er til dig
- Hvad enten det er hos mig eller andetssteds.
Jeg har lavet en lille video til dig med 2 vigtige ting, du skal vide om en afklarende samtale.
Få en gratis afklarende samtale:
Send mig en mail direkte på Lene@mindfirst.dk eller book en afklarende samtale på knappen herunder.
___MESSAGE___
___MESSAGE___