Nu åben for tilmelding igen
Nu åben for tilmelding igen
Er du frustreret – eller helt udmattet af, hvor meget tanker om mad, vægt, krop og spisning fylder?
Er du frustreret – eller helt udmattet af, hvor meget tanker om mad, vægt, krop og spisning fylder?
Måske kæmper du med at spise på dine følelser eller føler dig fastlåst i en evig pendlen mellem fuld kontrol og kontroltab.
Vejen til forandring er ikke en ny kur!
Uanset om du længes efter:
🌿 Madro,
🍽️ Kontrol over din spisning eller
⛓️💥 At slippe fri af overspisninger,
så giver forløbet Vejen til Forandring™ dig den sidste brik, du har manglet for at få dit forhold til mad, spisning og krop til at falde på plads - og finde madro, frihed og et lettere liv
- i mere end én forstand.
Oplev et intensivt, men nænsomt forløb, der tager udgangspunkt i DIG
Vejen til Forandring™ er et dybdegående forløb, der hjælper dig slippe overspisning, følelsesmæssig spisning og opnå madro og frihed i hverdagen
Du vil opleve en helt anderledes tilgang og metode, der hjælper dig skifte selvkritik, skam og stress ud med:
Ro,
balance,
tiltro til dig selv og
følelsen af at sidde i førersædet af dit eget liv
- i stedet for at lade gamle mønstre styre din retning.
Du får redskaber og sparring tilpasset din tid, dit budget og dit behov for støtte.
👉 Har du brug for et fast og struktureret gruppeforløb, hvor du sammen med andre arbejder intensivt i 14 uger?
👉 Eller ønsker du et mere fleksibelt 1:1-forløb, hvor tempoet følger dit liv og dine behov - og kan strækkes, så det passer præcist til dig?
Læs mere om Vejen til Forandring™️ under boksen.
Få en GRATIS afklarende samtale
om forløbet og din situation.
Lad os sammen finde den rette vej for dig❤️
Forløbet er til dig,
der genkender lidt eller meget herunder:
- Spiser på dine følelser.
- Overspiser.
- Ikke altid ved, hvorfor du spiser.
- Spiser når du har tankemylder og/eller er presset.
- Spiser på kedsomhed eller når du er træt.
- For tit forkæler dig selv eller hygger med mad - og har svært ved at bryde ud af det.
- Føler dig afhængig af sukker - eller mad generelt.
- Skammer dig over din spisning eller mangel på kontrol.
- Føler, at du sidder fast, og at du har prøvet alt, men ender det samme sted igen og igen.
- Bliver ved med at lede efter en "ny kur" som den rette løsning, overvejer eller har afprøvet Wegovy, operation mv - for du ved ikke, hvad du ellers skal gøre.
- Svinger mellem at leve alt for restriktivt og slippe tøjlerne alt for meget.
- Bliver frustreret eller får dårlig samvittighed over, hvad du spiser.
- Måske spiser i smug.
- Har svært ved at slappe af uden mad.
- Kæmper med yoyo-vægt.
- Kan "tage dig sammen" i en periode, men taber så pusten efter kraftanstrengelsen.
- Tænker tanker om "ikke at være god nok", "at du bør tage dig sammen" eller "at der er noget galt med dig".
- Føler at livet altid bringer udfordringer, der forhindrer dig i at holde fast i nye vaner.
- Har følelsen af, at der mangler en brik for at få det hele til at falde på plads - så du endelig kan bryde fri af dit madfængsel, få madro og overskud til at begynde at leve det liv, du i virkeligheden ønsker, og nå de mål du drømmer om, hvad enten det er et varigt vægttab eller "bare" at finde ro og balance.
Forløbet er IKKE til dig, der:
- Er under 20 år.
- Lider af anoreksi/bulimi/ortoreksi (BED vurderes individuelt).
- Lider af personlighedsforstyrrelse.
- Er aktuelt svært depressiv.
- Søger et vægttabs-forløb.
- Ønsker et quick-fix.
- Tror forandringer sker med et trylleslag.
Alt du skal vide om forløbet Vejen til Forandring™
Vejen til Forandring™️ er et forløb, der består af et stort online - element OG Pitstop-møder med mig (mød mig herunder)
Forløbet er oplevelses- og erfaringsbaseret.
Det vil sige, at det ikke handler om bare at få viden, men at du oplever tingene på egen krop og gør dig dine egne erfaringer - som bygger naturligt videre på de erfaringer du kommer med.
Online-moduler
Du får løbende adgang til moduler med videoer, lydfiler og små animationer, som gør det hele let at fordøje og forstå.
Du gennemgår modulerne på egen hånd inden, at vi mødes.
Når vi så mødes, enten 1:1 eller i gruppe, skal du ikke:
- sidde og modtage undervisning
- anstrenge dig for at lære og forstå en masse nyt efter en lang dag
- være usikker på om du får det hele med
- være flov over at bede om en gentagelse
For du har set undervisningen hjemmefra, da det passede dig.
Du kan nemlig se modulerne:
- Når du har tid og er mest oplagt
- Alle de gange du må ønske
- På din computer eller via en app
Så når vi mødes, handler det om DIG!
Pitstop-møder med mig
Midt i hvert modul laver vi et pitstop, hvor du mødes med mig – alene eller i gruppe.
Her får du målrettet sparring og jeg hjælper dig dykke et spadestik dybere i dine oplevelser, så du virkeligt mærker og forstår, hvad det hele handler om.
Pitstopmøderne er samtidig træning i dine spirende nye færdigheder
Muligheder for deltagelse
- 1:1 (Pt kun virtuelt – kan strækkes efter dit behov)
- Virtuel gruppe
- Fysisk gruppe (pt i Viborg – kan ændre sig)
Fri email-sparring
Uanset om du vælger 1:1 eller gruppeforløb, kan du gennem hele forløbet og 14 dage efter skrive til mig for personlig sparring.
Mulighed for tilskud fra Sygesikringen "danmark"
Det er muligt at få tilskud til både individuelle og gruppeforløb. Se gældende takster på Sygesikringen "danmarks" side. Mind First indberetter for dig.
Om fagpersonenen på forløbet
Mit navn er Lene Steinke, og jeg er diætist og psykoterapeut med speciale i følelsesmæssig spisning.
Du ved helt sikkert godt, hvad du burde spise, ikk? Der er derfor ingen grund til at fortælle dig mere om det!
Derimod er det interessant, hvorfor vi ikke gør dét, vi godt ved, vi bør.
Jeg hjælper dig gå et skridt tilbage fra at se på HVAD du spiser, til at se på HVORFOR du spiser – og lærer dig, HVORDAN du kan håndtere dét, der trigger din spisetrang, selvom det måske er ubevidst.
Du vil lære at
- Lægge den vigtigste grundsten for et efterfølgende varigt vægttab - hvis du har ønske om det.
- Stoppe spisning på følelser eller overspisninger.
- Blive bevidst om ubevidste triggere - i dig og omkring dig - der udløser uønsket spisning.
- Komme tilbage på sporet, hvis du farer vild, når livet udfordrer dig - uden selvbebrejdelser.
- Håndtere dine tanker og følelser, så du ikke længere spiser, når du er trist, ensom, vred, stresset, presset eller har brug for trøst.
- Styre fejring og belønning med mad uden, at det tager overhånd.
- Få et balanceret og roligt forhold til mad og spisning.
- Slippe dårlig samvittighed.
- Håndtere konstante tanker om mad og ikke lade dem dræne dig for energi.
- Håndtere tankemylder, der får dig til at køre på autopilot og påvirker din spisning - bevidst eller ubevidst.
- Håndtere rastløshed og uro i kroppen uden mad - og forstå, hvad uroen i virkeligheden handler om.
- Regulere dit nervesystem, der har AFGØRENDE betydning for de reaktioner, der udløser spisning på følelser.
- Regulere din spisning via nærvær og blive i stand til at lytte til din krop OG hjernes signaler, så du kan arbejde MED i stedet for imod signalerne.
- Drage større omsorg for dig selv, og forfølge dét du drømmer om for dig selv.
- Bevæge dig mod dine mål . selv når du IKKE er motiveret
- Få overblik over, hvad du kan opnå kontrol over, og hvad du aldrig vil kunne kontrollere, uanset hvad ugebladene og selvudnævnte g(r)uroer påstår.
- Og sidst, men ikke mindst vil du få den videnskabelige forklaring og forståelse for, hvorfor din underbevidsthed ofte modarbejder dine gode intentioner - og lære, hvordan du kan vende kampen og holde fast i det, der er vigtigt for dig❤️
Bæredygtige redskaber til varig forandring
Med evidensbaserede metoder og en helt anderledes multifaglig tilgang får du ikke bare en dyb forståelse af dine mønstre og ubevidste reaktioner – du lærer også, hvordan du kan få balanceret kontrol over din spisetrang.
Med balanceret kontrol kan du slippe de mange tanker, frustrationer og fastlåsthed omkring mad og vægt – uden at lide afsavn eller svinge mellem overdreven kontrol og kontroltab.
Du bliver trænet i simple, men effektive redskaber, som er nøje udvalgt, og kan bruges i hverdagens udfordringer og i mange af livets øvrige aspekter.
De hjælper dig med at navigere sikker gennem bump på vejen og skarpe hårnålesving i livet – uden at dulme med mad eller miste dig selv. ❤
Redskaberne er mange og forskelligartede, så du altid kan finde et, der passer præcist til dig - både nu og i fremtiden
Dét kalder jeg bæredygtige redskaber!
De 3 måder at deltage på Vejen til Forandring™️
Uanset hvilken udgave du vælger, er indholdet i modulerne det samme.
Forskellen ligger i omfanget og formen af min støtte – samt i om du ønsker at være en del af et fællesskab eller hellere arbejde 1:1.
Fælles for alle udgaver – du får:
- Over 8 timers undervisning og træning fordelt på modulerne.
Gruppeforløb kører over 14 uger, mens 1:1 tilpasses præcis den tid DU har brug for. - 7 moduler med Mind Firsts CHANGE™-model til at håndtere spisning på følelser.
- Pitstop-møder med mig:
• 7 møder á 2 timer (gruppeforløb)
• 9 møder á 1 time (1:1-forløb) - Fri e-mail-sparring i minimum 16 uger.
- Adgang til hele forløbet i 1 måned efter afslutning.
- Evig adgang til alle relevante redskaber og øvelser.
- Tilfredshedsgaranti (se forudsætninger længere nede).
- Mulighed for at tilkøbe prisreducerede 1:1-samtaler – både under og efter forløbet, hvis du ønsker ekstra støtte eller at drøfte noget personligt.
Sammenlign udgaverne af Vejen til Forandring™
| Virtuelt gruppeforløb | Hybrid gruppeforløb | 1:1 forløb | |
|---|---|---|---|
| Varighed | 14 uger | 14 uger (kombination af online + fysiske møder) | Tilpasses dit tempo |
| Pitstop-møder | 7 × 2 timer (gruppe) | 7 × 2 timer (fysisk gruppe) | 9 × 1 time (1:1) |
| Fællesskab | Ja (virtuel gruppe) | Ja (fysisk gruppe) | Nej (1:1 fokus) |
| Fleksibilitet/tempo | Fast struktur + online | Fast struktur + ekstra kontakt | Høj fleksibilitet – dit tempo |
| Mødested | Online | Online + fysisk (pt Viborg og omegn) | Online |
| Investering |
DKK 4.950 ,- Mulighed for tilskud fra Sygeforsikringen Danmark |
DKK 4.950 ,- Mulighed for tilskud fra Sygeforsikringen Danmark |
DKK 8.450 ,- Mulighed for tilskud fra Sygeforsikringen Danmark Mulighed for hel eller delvis dækning af sundhedsforsikring |
| God til dig som… | Vil have fællesskab og bekvemmeligheden ved online | Ønsker både online fleksibilitet og fysisk nærvær | Har brug for høj grad af fleksibilitet og ønsker fuldt fokus på dig. |
| Læs mere | Læs om Virtuelt | Læs om Hybrid | Læs om 1:1 |
Er du i tvivl om, hvilken udgave, der passer dig bedst?
Book en gratis, uforpligtende afklarende samtale – så finder vi sammen ud af det ❤️
Fordele ved virtuel gruppe
- I en gruppe mødes du med andre ligesindede og får nye perspektiver.
- Du opdager, at du ikke er alene om at tænke og føle som du gør.
- Geografi eller fysiske begrænsninger er ingen hindring – alt foregår virtuelt.
- Du sparer tid i en travl hverdag, da du ikke skal transportere dig et sted hen.
- Det kan føles trygt at være i egne omgivelser, når du arbejder med dig selv.
- Der er max 9 deltagere på et forløb.
Det får du:
- 7 virtuelle pitstopmøder med mig og gruppen (1,5-2 timer hver).
- Møderne ligger med 14 dages mellemrum.
- Pitstop-møderne foregår i et lukket og sikret rum med europæisk datasikkerhed.
- Møderne optages og lægges på en lukket medlemsside, hvis du må melde afbud. Bemærk: Magien sker, når du deltager live.
(Tilfredshedsgarantien bortfalder ved manglende deltagelse i alle gange.)
Praktisk info:
Næste forløb starter x. x. med åbning af 1. modul.
Pitstopmøder ligger x-dage fra x-x.
Pris: 4.950,- (kan betales gebyrfrit i 3 eller 5 rater).
OBS: Sygeforsikringen “Danmark” giver tilskud.
Hold efterår 2025: Datoer ikke fastlagt, men du kan få en samtale og blive skrevet op.
Hybrid gruppe-forløb
Få både online undervisning og fysiske møder – fleksibilitet og nærvær i ét forløb
Fordele ved hybrid gruppe
- I en gruppe mødes du med andre ligesindede og får nye perspektiver.
- Du opdager, at du ikke er alene om at tænke og føle som du gør.
- I en fysisk gruppe kan vi alle se hinanden helt ægte i øjnene og fornemme hinanden.
- Nogle føler sig usikre ved teknik og får mere ud af et personligt fremmøde.
- At flytte sig fysisk til en anden kontekst end hjemmet ændrer mindsettet i forhold til at "tage ind" og slippe, hvad man ellers står i til hverdag.
- Der er max 9 deltagere på et forløb.
Det får du:
- 7 fysiske pitstopmøder med mig og gruppen (1,5-2 timer hver).
- Møderne ligger hver 14. dag.
- Pitstop-møderne foregår pt i lokaler på HF & VUC centralt i Viborg.
Praktisk info:
Næste forløb starter x. x. med åbning af 1. modul.
Pitstopmøder ligger x-dage fra x-x.
Pris: 4.950,- (kan betales gebyrfrit i 3 eller 5 rater).
OBS: Sygeforsikringen “Danmark” giver tilskud.
Hold efterår 2025: Datoer ikke fastlagt, men du kan få en samtale og blive skrevet op.
Fordele ved 1:1-forløb
- Du får min fulde opmærksomhed i 60 min per Pitstop-møde.
- Fleksibel planlægning – vi aftaler hver session ud fra dine arbejdstider og behov.
- Mulighed for at dvæle længere ved et modul, inden vi går videre.
- Forløbet kan strækkes, så det passer til dit tempo og behov.
Der er fuld fleksibilitet, og forløbet tilpasses dig.
Det får du:
- Et individuelt forløb starter altid med en afklarende samtale som start, hvor jeg bliver sporet 100% ind på dine udfordringer og ønsker.
- Fri e-mail-sparring gælder indtil 2 uger efter afsluttet sidste modul.
- 7 individuelle virtuelle Pitstop-møder med mig (60 min hver).
- Mulighed for 1 ekstra buffer - samtale undervejs, hvis der er behov for at dvæle ved et modul. (Kan ikke gemmes til efter forløbet)
- En opfølgende samtale, der skal benyttes indenfor 3 måneder efter afsluttet forløb.
Du får altså hele 9 samtaler med mig i denne fleksible luksusudgave.
Praktisk info:
Nye individuelle forløb starter løbende, men der kan være ventetid, da jeg prioriterer ordentlig tid til hver deltager.
Pris: 8.450,- (kan betales gebyrfrit i 3 eller 5 rater).
OBS: Sygeforsikringen "Danmark" giver tilskud + mange sundhedsforsikringer
I tvivl?
Skepsis og tvivl er helt naturligt – især hvis du har oplevet nederlag og skuffelser eller tidligere har brugt mange penge på hjælp uden effekt - og uden mere mental ro i forhold til mad.
Jeg har derfor den dybeste forståelse for, at du har brug for at overveje grundigt, om mit forløb er det rette for dig.
Forskning viser, at når vi står over for svære beslutninger, begynder hjernen ofte at minimere problemet eller søge efter "lettere" og billigere alternativer – for at beskytte os mod skuffelser.
Ironisk nok udløser det ofte mere smerte, frustration og overflødig spisning.
For at berolige dig på forhånd tilbyder jeg en tilfredsheds-garanti, som du kan læse mere om herunder.
Kemi mellem os kan man aldrig vide på forhånd, derfor tilbyder jeg altid en gratis afklarende samtale – online eller pr. telefon. Her får du mulighed for at mærke efter, om vi har kemi, og jeg kan fagligt vurdere, hvilken hjælp der passer til dig – hos mig eller andetsteds.
Jeg har lavet en kort video med 2 vigtige ting, du skal vide om den afklarende samtale.
Få en gratis og uforpligtende afklarende samtale:
Send mig en mail direkte på Lene@mindfirst.dk eller book via knappen herunder.
Få en GRATIS afklarende samtale
om forløbet og din situation.
Lad os sammen finde den rette vej for dig❤️
Tilfredsheds-garanti for Vejen til Forandring™*
Mit mål er at hjælpe mine kunder, skåne dem for flere nederlag og skuffelser, og sende dem tilfredse videre! ❤
Tilfredsheds-garanti for Vejen til Forandring™*
Jeg tilbyder en tilfredsheds-garanti, fordi mit forløb siden primo 2020 har hjulpet kvinder med at få ro på deres forhold til mad, håndtere følelsesmæssig spisning og overspisninger. Samtidig ønsker jeg, at du skal føle dig tryg og opleve resultater selv. Derfor gælder garantien for Vejen til Forandring™ i det tilfælde, at:
- Du ikke føler, at kurset har levet op til det, jeg har lovet, og at du slet ikke har opnået nogen forandringer og/eller indsigter i forhold til din følelsesmæssige spisning.
Tilfredsheds-garantien udløber 14 dage efter endt forløb, sammen med ophør af fri e-mailsparring.
VIGTIGT: For at benytte garantien skal du:
- Have gennemført alle modulerne på forløbet.
- Have arbejdet med alle øvelser og opgaver og sende en kopi af udfyldte arbejdsark til mig.
- Have gjort brug af e-mailsparring minimum én gang i hvert modul, hvor det fremgår af mailudvekslingen, at du har fået sparring på den problemstilling, du har.
- Have deltaget i alle pitstop-møder.
Hvorfor?
Fordi jeg ved, at min metode virker – men kun hvis den bruges.
Så, hvis du har afprøvet den, og den oprigtigt ikke virker for dig, og jeg ikke har kunnet hjælpe dig, giver jeg dig gladelig pengene tilbage. Og hvis du ønsker det, får du et forslag til, hvor du måske kan hente en anden type hjælp.🤗
Ofte stillede spørgsmål
#1 Hvor lang tid skal jeg afsætte til forløbet?
Det er meget individuelt. Selve undervisningsmaterialet i modulerne varer mellem 3 kvarter og 1,5 time, men brudt ned i små bidder, så du kan tage lidt ad gangen.
Dertil kommer øvelser i hvert modul og Pitstop-møderne. Første halvdel af forløbet er hårdest, herefter lettere.
#2 Jeg har en spiseforstyrrelse – er forløbet for mig?
Hvis du lider af bulimi, anoreksi eller ortoreksi, er forløbet IKKE et behandlingsforløb. Mild til moderat BED kan dog nogle gange deltage – tag en gratis afklarende samtale med mig først.
#3 Hvad, hvis 14 ugers gruppeforløb ikke er nok til at hjælpe mig?
Forløbet er baseret på evidensbaserede metoder og vil for de fleste være tilstrækkeligt. Du kan tilkøbe 1:1 sessioner efter behov.
#4 Jeg vakler mellem Vejen til Forandring™ og et individuelt forløb – hvad er bedst?
En afklarende samtale hjælper dig med at vælge. Gruppeforløb eller individuelt forløb kan begge bruges.
#5 Er det muligt at få tilskud fra Sygeforsikringen "danmark"?
Medlemmer kan få tilskud til individuelle- og gruppeforløb. Jeg indberetter for dig, og du får udbetalt beløbet direkte.
Yderligere spørgsmål
Hvis dit spørgsmål ikke besvares her, så tøv ikke med at tage kontakt til mig: Lene@mindfirst.dk
Ofte stillede spørgsmål
#6 Jeg går til diætist/psykolog - kan jeg deltage her samtidigt?
Det kan du, som udgangspunkt, sagtens. Jeg vil dog altid anbefale, at informere din psykolog/diætist om, at du arbejder med forløbet, så de kan tage højde for det i deres arbejde. Ligeså vil jeg gerne kende til sideløbende processer, du måtte have gang i, for at kunne hjælpe dig bedst muligt.
Er du ikke færdig med at afprøve diverse slankekure/kostretninger mv., så vil jeg anbefale at vente med at tage dette forløb - eller i hvert fald tage en dialog med mig omkring det først.
#7 Hvilken dag og tidspunkt kører forløbet?
På gruppeforløbene er det forskelligt fra hold til hold, hvornår jeg afholder Pitstop-møderne for at tilgodese flest muligt. Se under beskrivelsen af grupperne for næste opstart - eller kontakt mig på Lene@mindfirst.dk. Her kan du også efterspørge hold på et givent tidspunkt.
På det individuelle forløb aftaler vi fra gang til gang, hvornår vi skal mødes næste gang.
#8 Jeg har skiftende arbejds-vagter, hvordan kan det forenes med forløbet?
Selve modulerne kan du gennemgå, når det passer dig.
Udfordringen er, hvis du ønsker at deltage i et gruppeforløb, hvor der er en fastlagt dag/tidspunkt for Pitstopmøde uge for uge.
For at få det fulde udbytte af forløbet, bør du deltage på dem alle eller højst misse et enkelt.
Er det ikke muligt for dig, så vil jeg anbefale dig et 1:1 forløb, hvor vi sammen fra gang til gang aftaler, hvornår vi mødes igen.
Jeg vil dog anbefale dig at mærke godt efter, hvilken form for støtte du har brug for, og du er velkommen til at kontakte mig for en gratis afklarende samtale, hvor vi sammen kan se på, hvad der giver bedst mening for dig.
#9 Jeg er bekymret over, at der ikke er adgang til det fulde kursus for evigt.
Det er helt normalt at tænke, at man vil have brug for at kunne gennemgå ALT igen for at få det hele med.
Det er en forsvarsmekanisme, vi også arbejder med på forløbet og pga. den adfærdsterapeutiske metode, der anvendes på forløbet, vil du opleve, at du får det under huden på en anden måde, end du er vant til.
Mange beskriver, hvordan redskaberne og tankegangen ligesom arbejder underbevidst og lagrer sig ubevidst.
Du har adgang til 100% af forløbet 1 måned efter afslutning og derefter evig adgang til alle øvelser og redskaber - og skulle du have brug for at gense noget fra forløbet igen, der ikke er adgang til, så finder vi ALTID en løsning på det!
#10 Er det bedst at vente til lige inden Pitstop-møderne/1:1 samtalerne med at gennemgå ugens modul?
Nej! Min absolutte anbefaling er, at du kommer i gang med modulet så snart det åbner, så du har god tid til at gå igennem det, lade det synke ind og arbejde med eventuelle øvelser.
Pitstop-møderne har bl.a. til formål, at vi får snakket om eventuelle udfordringer og opdagelser, som modulet har sat gang i. Derfor er det afgørende, at du er i gang med processen.
Dette forløb handler så meget om PROCES - og det kan aldrig jages igennem med god effekt.
#11 Kan jeg deltage på kurset fra mobil?
Ja, du kan tilgå forløbet i en tilhørende APP.
Nogle vil måske foretrække, at have tingene på en større skærm end mobil, da det kan være svært at se alt på en lille skærm. Derfor anbefaler jeg, at du gennemgår modulerne fra en enhed med større skærm end mobil fx en tablet eller pc.
Du kan dog sagtens deltage i Pitstop-møderne fra mobil.
Jeg vil dog igen anbefale en større skærm, så du ikke skal sidde og holde ved mobilen, og så du også bedre kan se mig og eventuelle andre kursister.
#12 Er det nødvendigt at have en printer?
Nej, men det kan være en fordel.
Der vil være øvelses-ark i flere af modulerne, hvor det kan være rart at kunne printe dem ud og skrive direkte i dem. Har du ikke en printer, kan du dog sagtens bare skrive dem af eller have dem på din skærm og enten besvare dem i et dokument på din pc eller på et papir i hånden.
#13 Hvor lang tid varer et 1:1 forløb normalt?
Jeg vil være meget ked af, at skulle vurdere noget som "normalt". Alle er forskellige og det kan overraske både mig og dig selv, hvor kort eller lang tid forløbet skal strækkes over. Vi ved jo fx aldrig, hvad der kan opstå i livet, mens man er på forløbet.
Jeg vil samtidigt også meget nødigt, at man gør sin proces til noget, der skal vejes og måles op i mod længden på andres forløb.
Du skal have det forløb, der passer til DIG - hverken mere eller mindre❤️
LaNår dit forløb er slut, vil du vide hvordan du ændrer det, der kan ændres – og hvordan du finder ro i det, du ikke kan ændre.
Jeg hjælper dig med at få madro, slippe følelsesmæssig spisning og genvinde kontrollen over både din spisning og dit liv.
Hvor tæt er du på en beslutning om at få et lettere liv
– i mere end én forstand?
Lad os starte med en uforpligtende samtale om forløbet og din situation.
Sammen finder vi den rette vej for dig ❤️
Hvad siger deltagerne om Vejen til Forandring™?
Læs om Tina, der fandt madro efter sit forløb på Vejen til Forandring ❤️
-
DKK 8.450,00 (inkl. moms)Spiser du, når du har brug for trøst, er presset, træt, frustreret - eller når du skal hygge lidt ekstra og belønne dig selv?
Eller fylder tanker omkring mad bare alt for meget?
Med Vejen til Forandring™ lærer du, at forstå og håndtere din trang til at spise og slippe fri af mad-tankernes magt med effektive og evidensbaserede redskaber.
På pakke 3 får du et individuelt V.I.P - forløb på Vejen til Forandring med ugentlige møder med mig og min direkte hjælp og sparring.
“Det har været en fantastisk oplevelse, at komme på Lenes Mind First forløb. Lene er yderst professionel, nærværende, omsorgsfuld og har evnen til hurtig at fornemme hvilket menneske hun sidder overfor og sidst, men absolut ikke mindst - at sætte spot på det jeg ikke selv ville/kunne se. Det har ikke været mentalt smertefri at gå igennem dette forløb, men det har været det hele værd! Jeg kan kun give mine bedste anbefalinger til Lene. Jeg har fået så mange fine ting med mig i bagagen, jeg kan bruge resten af livet.”
Pia I., 59 år
Deltager på Vejen til Forandring
-
Spiser du, når du har brug for trøst, er presset, træt, frustreret - eller når du skal hygge lidt ekstra og belønne dig selv?
Eller fylder tanker omkring mad bare alt for meget?
Med Vejen til Forandring™ lærer du, at forstå og håndtere din trang til at spise og slippe fri af mad-tankernes magt med effektive og evidensbaserede redskaber.
Du bliver en del af en gruppe og får ugentlige møde med mig og min direkte hjælp og sparring.
“Jeg har kæmpet med overvægt i mange år. Haft perioder med styr på maden og vægttab, andre perioder med frie tøjler og vægtøgning. Så jeg var ved at være desperat.
Først var jeg skeptisk og meget i tvivl. Var det her endnu et forløb, som ikke ville give mig langsigtede resultater? Men jo mere, jeg læste om forløbet, jo mere kunne jeg genkende mig selv i de ting, Lene skrev. Så jeg besluttede at kaste mig ud i det, og det har jeg ikke fortrudt! Det lettilgængelige materiale, alle aha-oplevelserne undervejs og Lenes og de andre kursisters støtte var alt sammen med til, at jeg har fået ro på tankerne om mad og ubevidst har ændret adfærd omkring min spisning.”Lotte Dalgaard, 55 år
Deltager på Vejen til Forandring
-
Mind First
“Det føles slet ikke som afslutningen på et forløb, men snarere som en spirende fornemmelse af nyfunden gåpåmod og bevidsthed til at rumme og håndtere, hvadend fremtiden/morlivet må bringe🌟🙏”
Christina Cecilie Kirchhecker
Deltager på Vejen til Forandring
-
Mind First
“Et fantastisk materiale, som er både afvekslende, tilgængeligt og spændende, som skaber gode billeder og eksempler, der er til at huske.
Din skarphed i at fange hvor hver enkelt lige er, og den anerkendende og rolige måde du møder os på, og er i stand til at visualisere og forenkle de komplekse emner, så de bliver tilgængelige, overskuelige og hermed til at arbejde med.
Jeg synes du med dit væsen og rolige væremåde skaber en dejlig afslappet stemning, hvor det er let at være åben og have lyst til at dele, hvad man nu lige har på hjerte. ”Kirsten B.M.
Deltager på Vejen til Forandring
Hør Karen Elise fortælle om, hvordan det har været, og hvad hun har fået ud af forløbet.
Spiser du, når du har brug for trøst, er presset, træt, frustreret - eller når du skal hygge lidt ekstra og belønne dig selv?
Eller fylder tanker omkring mad bare alt for meget?
Med Vejen til Forandring™ lærer du, at forstå og håndtere din trang til at spise og slippe fri af mad-tankernes magt med effektive og evidensbaserede redskaber.
Du bliver en del af en gruppe og får ugentlige møde med mig og min direkte hjælp og sparring.
“Det føles slet ikke som afslutningen på et forløb, men snarere som en spirende fornemmelse af nyfunden gåpåmod og bevidsthed til at rumme og håndtere, hvadend fremtiden/morlivet må bringe🌟🙏”
Christina Cecilie Kirchhecker
Deltager på Vejen til Forandring
Spiser du, når du har brug for trøst, er presset, træt, frustreret - eller når du skal hygge lidt ekstra og belønne dig selv?
Eller fylder tanker omkring mad bare alt for meget?
Med Vejen til Forandring™ lærer du, at forstå og håndtere din trang til at spise og slippe fri af mad-tankernes magt med effektive og evidensbaserede redskaber.
Du bliver en del af en gruppe og får ugentlige møde med mig og min direkte hjælp og sparring.
“Det her kan fandme noget! Jeg er fan - KÆMPE fan!
Læs Malenes blogindlæg om forløbet ved at klikke på teksten 🙏
”
Malene Tylak
Tidligere kursist på Vejen til Forandring
“Til alle, der har kæmpet gennem årene... med mad og tankerne herom, der fylder alt for meget, som har prøvet alt, og næsten står opgivende tilbage som jeg gjorde... I kommer ikke til at fortryde! ”
Signe
Tidligere kursist på Vejen til Forandring
“Vejen til forandring“ har givet mig utrolig mange redskaber til at rumme og håndtere mine følelser og tanker på andre måder end at spise.
Jeg har gjort mig nogle nye opdagelser omkring mig selv, vigtigste må være at jeg ikke skal fixes, men fortsat øve mig i at navigere i alt det tanke og følelsesmylder, der er inden i mig. Denne opdagelse har resulteret i mere ro og større selvtilfredshed❤️”
Betinna Kristiansen
Tidligere kursist på Vejen til Forandring
“Jeg har meldt mig til Mind First kursus, og det må jeg sige, at det er det bedste jeg har gjort længe!
Det er så gennemtænkt, for at kunden kan få stort udbytte af stoffet.
Det vil jeg med glæde anbefale til andre.”
Anna Marie Dyrmose
Tidligere kursist på Vejen til Forandring
“Jeg har så afslappet og naturligt et forhold til mad nu som da jeg var barn!
Jeg er ikke længere bange for mad. Jeg føler mig afslappet ift, hvad og hvor meget jeg må spise.”
Pia Tasha Bonde
Tidligere kursist på Vejen til Forandring
“Det passer virkeligt - Forandring starter her! ❤”
Anja Mikkelsen
Tidligere kursist på Vejen til Forandring
“Lene har en formidabel evne til at få de ting frem i dig, som på en eller anden facon er blevet proppet ned i hjørnerne af sindet og som har indflydelse på dit ve og vel””
M. A.
*Medlem af Sygesikringen "danmark"?
Det er muligt at få tilskud til individuelle og gruppeforløb.
Se gældende takster på Sygesikring "danmarks" side.
Mind First indberetter for dig.
Få en GRATIS
afklarende samtale
om forløbet og din situation.
Lad os sammen finde den rette vej for dig❤️